RoutineFlow

रूटीनफ्लो एक ADHD प्लॅनर आणि आयोजक आहे जो तुमच्यासोबत सातत्यपूर्ण दैनंदिन दिनचर्या तयार करून तुमचे यश ऑटोपायलटवर ठेवतो. या रूटीन टाइमरद्वारे तुम्ही केवळ सकाळची दिनचर्या तयार करू शकत नाही तर संपूर्ण आठवड्यासाठी तुमचे वेळापत्रक व्यवस्थित करू शकता.

एडीएचडी किंवा ऑटिझम व्यवस्थापित करण्यासाठी एक स्मार्ट रूटीन टाइमर वापरणे गेम-चेंजर असू शकते हे स्वतःसाठी पहा. तुम्ही एडीएचडी प्लॅनर का वापरावे याची पाच कारणे:

1. दररोज आपल्या दिनचर्येचा मागोवा घेऊन अधिक काम करा

2. तुमच्याकडे प्रौढ म्हणून एडीएचडी असला तरीही टिकून राहणारे शक्तिशाली दिनचर्या स्थापित करा

3. सकाळी नित्यक्रम करून उत्साही जागे व्हा

4. मार्गदर्शित नियमित प्लेलिस्टसह ADHD विलंब थांबवा

5. एडीएचडी प्लॅनर असल्याने तुम्हाला तुमच्या दिनचर्येसाठी ट्रॅकवर राहण्यास मदत होते

प्रत्येक कार्यासाठी टाइमरसह एक दिनचर्या तयार करा. फ्लो स्टेट किंवा ADHD हायपरफोकस द्रुतपणे प्रविष्ट करा आणि तुमची सकाळची दिनचर्या पूर्ण करताना झोनमध्ये जा. जर तुम्ही कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) करत असाल तर, रूटीनफ्लो एक साधी दिनचर्या स्थापित करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

अणु सवयींनुसार, दिनचर्या संदर्भावर अवलंबून असतात, खासकरून जर तुम्हाला एडीएचडी असेल. म्हणूनच रूटीनफ्लो तुम्हाला सध्याच्या चांगल्या सवयी तयार करण्यात मदत करते आणि प्रत्येक दिनक्रमासाठी संदर्भ सेट करून वाईट सवयी ओव्हरराइट करते. तुमच्या दिनचर्येपूर्वी काय घडत आहे हे तुम्हाला नेहमी माहीत असते, जे तुमच्या फोकससाठी खरोखर महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या दैनंदिन सवयींच्या नियोजनाशिवाय तुम्हाला एडीएचडीची प्रौढ म्हणून समस्या असल्यास हे आणखी खरे आहे.

न्यूरोडायव्हर्जंट लोकांना किंवा ADHD आणि ऑटिझम असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी, आम्ही इमर्सिव्ह टाइमर वापरून दिनचर्या पूर्ण करण्याची प्रक्रिया देखील गेमिफाय करतो, जेणेकरून तुम्ही स्वतःला घड्याळात शर्यत करण्याचे आव्हान देऊ शकता.

ADHD व्यवस्थापित करण्यासाठी किंवा ऑटिझम व्यवस्थापित करण्यासाठी एक दिनचर्या तयार करण्यासाठी या ॲपचा वापर करण्यास प्रारंभ करताना, सकाळची दिनचर्या किंवा अभ्यासाची दिनचर्या यासारखे बरेच टेम्पलेट्स उपलब्ध आहेत. अनुकूल ADHD दिनचर्या भविष्यासाठी नियोजित आहेत. टेम्पलेटपैकी एक निवडा किंवा सानुकूल दिनचर्या तयार करून सुरवातीपासून प्रारंभ करा.

वैशिष्ट्ये:

-एडीएचडी आणि ऑटिझमसाठी एआय टास्क ब्रेकडाउन

-तुमच्या आठवड्यासाठी एक सुंदर व्हिज्युअल एडीएचडी प्लॅनर

-तुमच्याकडे असलेल्या प्रत्येक सवयीचा किंवा दिनक्रमाचा मागोवा घ्या

-मल्टी-स्टेप सवयी तयार करा, उदाहरणार्थ सकाळचा दिनक्रम

- गेमिफिकेशनसह ADHD प्रौढ संबंधित समस्यांवर मात करा

-प्रत्येक कार्यासाठी टायमर आणि एक इमोजी नियुक्त करा

- जेव्हाही नित्यक्रम पूर्ण करण्याची वेळ येईल तेव्हा सूचना मिळवा

- तुम्हाला एडीएचडी असला तरीही विचलित होऊ नका

- टायमरसह फोकस केलेले प्रत्येक कार्य लेसर पूर्ण करा

- सुंदर आकडेवारीसह आपल्या सवयीच्या प्रगतीची कल्पना करा

-तुम्हाला एडीएचडी असल्यास वेळ अंधत्वासाठी विश्लेषण

- स्वच्छ गडद मोड

मी एक ADHD सोलो डेव्हलपर ॲप्स बनवणारा आहे, मोठी कंपनी नाही. म्हणूनच तुम्हाला माझा ADHD संयोजक आवडत असल्यास तुमच्याकडून ऐकणे माझ्यासाठी खूप प्रेरणादायी आहे. फक्त thomas@routineflow.app वर पोहोचा.

जर तुम्ही अधिक उत्पादनक्षम झालात, काम कमी केले असेल किंवा तुमचा ADHD किंवा ऑटिझम रुटीनफ्लोसह अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित केला असेल, तर कृपया Play Store वर एक चांगले पुनरावलोकन द्या, ते खरोखर मला खूप मदत करते :)